„Posaďte se" na melounovou dietu – je to jako jít na vodní dietu, a to v doslovném smyslu slova. Protože dužina melounu je z 95 % tvořena vodou.
Melounová dieta: jaký to má smysl?
Hlavní potravinou melounové diety je, jak asi tušíte, dužina vodního melounu. Nebo spíše musíte sníst pár plátků melounu jako dezert po snídani, obědě a večeři a také sníst 3-4 šťavnaté plátky melounu kolem 12. hodiny (čas oběda). Nepřekračujte však: celkem můžete sníst až 2 kg melounu denně, ale ne více.
Dieta s melounem obsahuje 90 % vody. Navzdory skutečnosti, že meloun je cukrový výrobek, jeho obsah kalorií se odhaduje jako nízký - ne více než 40 kcal na 100 g dužiny vodního melounu. Díky této vlastnosti meloun dokonale zasytí, zažene pocit hladu a zároveň se téměř okamžitě vstřebá.
Kromě vody obsahují vodní melouny velké množství vlákniny, která pomáhá obnovit efektivní fungování trávicího systému a odstranit přebytečnou tekutinu z tkání.
Melounová dieta je tedy vynikajícím lékem na otoky. Spolu s vodou se z tkání a kožních buněk vyplavují škodlivé látky a toxiny, čímž se pleť čistí, obnovuje a získává zdravější vzhled.
Výhody melounové diety
Kromě toho, že dieta s melounem pomáhá rychle dát postavě svůdný, štíhlý obrys, nasytí tělo také některými užitečnými látkami. Mezi nimi: draslík, hořčík, cenné vitamíny A, C, vitamíny B a také vitamín PP.
Málo známá skutečnost, která dává melounové dietě status zdravé výživy: vodní meloun má vysoký obsah antioxidantu lykopenu, který je známý svými protirakovinnými vlastnostmi. Proto lze melounovou dietu praktikovat nejen při hubnutí, ale také jako účinnou prevenci rakoviny.
Vlastnosti melounové diety
Pro melounovou dietu jsou vhodné pouze čerstvé a zralé plody. Jak vybrat správný meloun? V kvalitním ovoci je slupka hustá, a když se lehce seškrábne nehtem, nezůstanou na ní důlky, ale jen se lehce „odloupne" vrchní tenká vrstva.
Pokud plácnete dlaní do melounu jako do míče, zvuk by v žádném případě neměl být hluchý, ale znělý, mírně vibrující.
Další důležitou otázkou je, jak správně skladovat meloun během melounové diety. Správná odpověď: v lednici zabalte ovoce nakrájené na kousky do potravinářské fólie.
V době melounové diety je potřeba zaměřit se na bílkovinné potraviny a zeleninu, z jídelníčku na chvíli vyřadit sladkosti, tuky a alkohol. Poslední je kompletní a bez výjimky. Faktem je, že meloun v kombinaci s alkoholem často způsobuje těžké zažívací potíže.
Délka melounové diety by neměla přesáhnout 10 dní, další kurz lze provést nejdříve o měsíc později. Těchto deset dní je docela dost na to, abyste na konci vynechali 2-6 kilo.